Perkara yang paling penting ialah nombor yang anda lihat pada penimbang dari hari Selasa hingga Jumaat.
Hasil yang anda lihat pada skala dari hari Selasa hingga Jumaat yang menentukan dan memberitahu anda sama ada anda sedang menambah atau menurunkan berat badan, saintis Amerika dari Cornell Food & Brand Lab membuat kesimpulan ini. Pada hujung minggu, kebanyakan wanita tidur lebih banyak daripada pada hari biasa dan kurang bergerak. Belum lagi fakta bahawa di tempat kerja lebih mudah untuk melepaskan lemak dan goreng memihak kepada salad hijau. Dan pada hujung minggu, tidak ramai yang dapat menahan godaan untuk mencuba pai ibu, makan olivier di ibu mertua, makan piza bersama anak atau menikmati stik dan wain bersama suaminya.
Kajian itu melibatkan 80 wanita berumur 25 hingga 62 tahun yang ditimbang setiap hari selama setahun. Dan inilah hasilnya: mereka yang secara beransur-ansur menurunkan berat badan menyedari bahawa walaupun berat badan mereka meningkat sedikit pada hujung minggu, dari hari Selasa hingga Jumaat, jumlahnya semakin berkurangan. Dan wanita yang mengalami kenaikan berat badan dengan ketara dalam setahun penyelidikan mengakui bahawa berat badan mereka juga meningkat pada minggu itu. Tidak ada yang salah dengan membenarkan diri anda sedikit memanjakan pada hujung minggu, penulis kajian pasti. Perkara yang paling penting ialah mengikuti trend umum, dan jika pada hari Sabtu dan Ahad anda menikmati hidangan kegemaran anda, aturkan beberapa hari memunggah pada pertengahan minggu. Selalunya, mengekalkan berat badan yang optimum sepanjang hayat adalah mungkin bagi mereka yang tidak menyeksa diri dengan diet yang ketat dan tidak menolak sepenuhnya makanan kegemaran mereka.