Perceraian dan perpisahan adalah segelintir orang yang berlalu dengan tenang dan saling menyayangi. Tetapi anda tidak perlu mati kerana menderita atau marah.
Jika anda faham bahawa anda tidak lagi boleh bersama dan ingin pergi dengan kehilangan saraf dan kesihatan yang minimum - anda boleh mendengar cadangan pakar perceraian. Katherine Woodward, Ahli Terapi Perhubungan Keluarga, pengarang terlaris Alone. 7 Minggu Menarik Cinta" dan pencipta kursus "Perceraian Sedar. 5 langkah untuk bangkit selepas putus cinta,” berkongsi langkah paling penting dalam perpisahan.
Mungkin dalam nasihat Katherine anda akan belajar sesuatu yang rapat dengan anda. Atau mungkin anda akan mengambil sesuatu untuk digunakan.
Jadi, perpisahan anda akan menjadi lebih mudah dan tidak akan meninggalkan parut yang teruk pada jiwa anda jika:
Anda mempunyai perasaan, tetapi ia tidak menentukan tindakan anda
Daripada bertindak balas terhadap emosi pertama, atau menekannya dalam diri anda, gunakan tenaganya. Kemarahan, kemarahan, kebencian anda adalah perasaan yang sangat kuat, dan anda boleh menggunakan kuasanya sebagai bahan bakar untuk tindakan yang akan membawa kepada perubahan positif dalam hidup anda.
Anda bertanya kepada diri sendiri soalan yang membawa kepada tindakan, bukan rasa malu
Bagaimana untuk berpisah? Daripada bertanya, "Apa yang salah dengan saya?" atau "Apa yang salah dengan saya?" tanya diri anda "Apakah yang saya pelajari daripada perhubungan ini?"
Anda tidak mencari seseorang untuk dipersalahkan
Anda bersedia menerima tanggungjawab anda atas kesilapan yang telah dilakukan dalam hubungan ini dan teruskan sahaja.
Anda sedang melihat gambaran besar
Anda dapat melihat detik-detik biasa dan berulang yang merayau dengan anda dari perhubungan ke perhubungan. Kadang-kadang anda boleh membetulkannya sendiri, kadang-kadang anda memerlukan bantuan ahli terapi. Tetapi sehingga anda melihatnya, anda akan ditakdirkan untuk melakukan kesilapan lalu dan stereotaip tingkah laku.
Anda biarkan dendam berlalu
Anda bersedia menerima hakikat bahawa lambat laun anda akan memaafkan diri anda dan dia, dan anak-anak, rakan dan keluarga anda tidak perlu lagi mendengar kemarahan dan kebencian anda terhadap bekas pasangan.
Anda bermain adil
Anda tidak menarik mana-mana keluarga dan rakan anda ke sisi anda, dan jangan meletakkan mereka sebelum pilihan "siapa antara kami yang lebih anda sayangi?". Ya, dan anda juga tidak mengheret kanak-kanak ke dalamnya.
Anda menjadikan kepentingan jangka panjang keluarga sebagai keutamaan
Anda bukan sahaja memikirkan tentang diri anda, tetapi tentang semua ahli keluarga anda. Jadi, pada satu ketika anda mungkin sangat ingin menolak sebarang hubungan dengan bekas anda. Tetapi jika anak-anak menyayanginya, atau tanpa sokongan materialnya, anda akan mengalami masa yang lebih sukar - fikirkan semula.
Anda berhenti menyimpan dendam anda
Dan jangan menonton melodrama hari demi hari, berharap lambat laun hati anda akan sembuh. Tidak, ia tidak berlaku seperti itu. Anda perlu menahan kesakitan, dan ia akan mengambil sedikit masa. Dan jika anda tidak mengupas luka mental anda dengan paku, ia akan sembuh dengan lebih cepat.
Adakah anda benar-benar bersedia untuk meneruskan kehidupan
Masa selepas putus cinta adalah sangat menyakitkan, tetapi ia juga merupakan masa ikhlas anda dengan diri sendiri dan orang lain. Gunakannya untuk memahami bagaimana anda benar-benar mahu hidup.