Ternyata penyusunan semula atau penukaran hidangan yang mudah dapat menyelesaikan masalah yang menyakitkan, menyingkirkan tabiat buruk dan juga membantu menurunkan berat badan.
Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa tabiat adalah sifat kedua: anda tidak boleh mengambilnya dan berhenti makan pada waktu malam, duduk di depan komputer, mengumpul sampah yang tidak perlu. Di sebelah anda, sudah tentu, terdapat beberapa kenalan yang menguruskan semua ini dengan mudah dan dengan lagu - anda boleh mengagumi kemahuan hebat mereka. Dan kita, manusia biasa, akan dibantu oleh transformasi cahaya di pedalaman - ternyata penyusunan semula atau penukaran hidangan yang mudah dapat menyelesaikan masalah yang menyakitkan.
Hakikatnya ialah tabiat kita dipengaruhi oleh faktor luaran: dalam persekitaran yang stabil, tingkah laku mencapai automatik. Tetapi ia berbaloi untuk mengubah sesuatu di sekeliling, dan tabiat itu perlu dikenali semula: dengan tahap kebarangkalian yang paling besar, anda tidak akan mahu lagi mengalami kelemahan kecil jika anda memusnahkan keadaan yang sesuai untuknya.
Tiada lagi makan malam tengah malam
Tidak dapat menafikan keseronokan anda untuk makan sekotak coklat atau ayam panggang keseluruhan semalaman? Nampaknya keadaan di dapur atau di ruang makan memerlukan pembaharuan yang serius. Mula-mula, buang warna yang mengganggu selera makan: menurut penyelidikan, warna merah dan oren dalam hiasan dan hiasan mencetuskan makan berlebihan, manakala dapur putih menyediakan anda untuk snek ringan. Kedua, berhenti menyembah peti sejuk: di dapur moden, ia biasanya mendominasi dengan kilauan berkilat dan saiz yang mengagumkan. Masalah ini boleh diselesaikan dengan mudah dengan menyembunyikan peti sejuk di belakang fasad berengsel. Ketiga, letakkan semua snek "berbahaya": bukannya tempat yang mudah di rak bawah, letakkannya di laci paling atas, di mana anda terlalu malas untuk memanjat lagi.
Pilih hidangan padat
Meneruskan topik semasa diet, kami menasihatkan anda untuk meninggalkan pinggan lebar dan memihak kepada model dengan diameter yang lebih kecil. Bukan malah semakin kecil pinggan, semakin kurang makanan yang muat di dalamnya, tetapi dalam mentaliti kita. Dari zaman kanak-kanak, kami diajar: semua yang ada di pinggan mesti dimakan. Anda membesar dan tidak berhutang apa-apa kepada sesiapa untuk masa yang lama, dan selama bertahun-tahun anda telah makan berlebihan kerana tabiat.
Pada hidangan yang besar, satu hidangan makanan, yang akan mencukupi untuk anda untuk makan malam, kelihatan seperti tidak bermaruah, dan oleh itu anda meletakkan satu setengah, atau bahkan dua, di atas pinggan. Mengurangkan diameter hidangan akan membuatkan anda sedar dan diet akan teratur.
TV dalam buangan
Ingin menonton lebih sedikit TV dan membaca lebih lanjut? Kami menawarkan pendekatan radikal: menafikan skrin peranan utama di bahagian dalam ruang tamu. Lihat pangsapuri anda sendiri, ingat bahagian dalaman rakan anda: 99% ruang tamu "dibina" di sekeliling TV. Ia adalah untuknya dinding yang selesa dipilih, dan kemudian bilik itu dilengkapkan dengan sofa berorientasikan skrin.
Tertib perkara ini boleh diubah: hantar TV ke dapur, dan sebaliknya gantung gambar di dinding. Lebih baik lagi, paku rak buku tambahan: semakin banyak duri berwarna terang yang anda lihat, semakin besar kemungkinan anda ingin menyelak buku klasik dari semasa ke semasa.
Audit am terhadap sekatan
Adalah perit untuk kita berpisah dengan sesuatu, sama ada pakaian dari majlis prom sekolah atau pengisar daging berkarat: harapan bahawa "semuanya suatu hari nanti boleh berguna" mengubah apartmen kita menjadi muzium zaman dahulu. Jika anda kesempitan di apartmen anda sendiri, kemungkinan besar bukan rakaman kecil yang harus dipersalahkan, tetapi keinginan yang menyakitkan untuk menimbun. Dan semakin sedikit ruang storan di dalam rumah, semakin tinggi kemungkinan tiada lagi sisa untuk sampah.
Nasihat "kurangkan rak dalam rumah" kedengaran agak gila dalam dunia hari ini, di mana semua orang cuba mendapatkan almari pakaian yang besar dan meletakkan barang-barang dari pandangan. Walau bagaimanapun, pendekatan yang berlebihan boleh mempermainkan anda. Apabila mereka bentuk bilik persalinan atau membeli almari lain, nilai dengan bijak berapa banyak rak dan laci yang anda perlukan untuk hidup. Lagipun, rak tambahan tidak akan kosong lama: mereka akan segera menyelesaikan perkara yang sayang untuk dibuang.
Adakah anda mahukan perubahan? Tanggalkan tulle
Sekiranya anda merasakan kehidupan telah memasuki laluan yang dilalui dengan baik, dan keajaiban serta nasib baik yang tiba-tiba menjadi sebahagian daripada mereka yang meninggalkan rumah, maka sudah tiba masanya untuk membuka diri kepada pengalaman baharu. Termasuk menyingkirkan tulle pada tingkap, yang perlahan-lahan tetapi berterusan membalut apartmen dalam kepompong lutsinar.
Kami berpendapat bahawa tulle membantu mewujudkan rasa keintiman di dalam bilik, tetapi adakah ia benar-benar begitu? Jika anda tinggal di tingkat yang tinggi, anda hanya perlu menutup dari burung. Jika di bawah, maka tulle juga bukan pembantu di sini: kain lut sinar tidak akan melindungi daripada pandangan yang berterusan. Tirai roller nipis melakukan kerja yang lebih baik: mekanisme dinamiknya lebih tertumpu pada bukan sahaja menutup, tetapi juga membuka sesuka hati.
Bilik tidur untuk tidur yang sihat
Mengalami insomnia atau berjaga lewat kerana mengetahui sepenuhnya bahawa esok anda perlu bangun pada pukul 6 pagi? Bunyi seperti anda tidak selesa di dalam bilik tidur. Beberapa orang yang bertuah tertidur di tempat mereka berbaring. Jika anda mempunyai jiwa yang lebih halus, anda perlu melakukan sihir di bahagian dalam bilik.
Pertama, buang aksen terang: kertas dinding merah atau ungu adalah untuk mereka yang mudah tertidur, tetapi bangun dengan kesukaran, dan warna pastel yang tenang akan sesuai dengan anda. Kelabu, biru, hijau, coklat - melengkapkan warna ini dengan warna bersebelahan, anda akan mendapat dalaman yang harmoni dan santai. Satu lagi perkara penting ialah kualiti langsir untuk bilik tidur. Jika tanglung ceria bersinar melalui tingkap anda sehingga pukul lima pagi, tutup bukaan dengan tekstil dengan kesan pemadaman dan tidur dengan tenang.
Sukan - masa, kemalasan - sejam
Ini telah berlaku sekurang-kurangnya sekali kepada semua orang, dan kebanyakannya ia berlaku tiga kali seminggu - sehingga anda bosan walaupun mencuba. Adakah anda akan pergi ke kelab kecergasan, tetapi anda sentiasa terganggu oleh perniagaan yang mendesak? Anda nampaknya tidak begitu berminat dengannya.
Untuk mencipta dan mengekalkan semangat juang, cari tempat di lorong untuk beg sukan atau peralatan yang diperlukan. Walaupun dalam ruang yang kecil, ini mudah dilakukan: beberapa cangkuk tambahan di dinding - dan bentuk yang dibungkus akan mengingatkan anda ke mana anda harus pergi sekarang. Jika bahan membenarkan, cangkuk juga boleh dilekatkan pada pintu. Mengganggu? Ya, tetapi berkesan.