Adakah anda fikir sekarang anda akan membuat semula segala-galanya, dan pada tahun baru anda akan mempunyai lebih banyak masa? Tahniah, anda seorang yang gila kerja.
Cara belajar hidup tanpa tekanan
Sementara itu, kekurangan rehat adalah ancaman sebenar kepada kesihatan. Pakar mengenal pasti tujuh tabiat gila kerja yang paling berbahaya.
HIDUP DALAM STRESS
Tabiat hidup dalam tekanan dianggap sebagai salah satu punca penting kanser, penyakit kardiovaskular, sakit kepala, insomnia dan juga obesiti.
kebiasaan MAKAN ON THE GO
Makanan sihat termasuk karbohidrat kompleks, protein, buah-buahan, sayur-sayuran adalah penting untuk mengekalkan kejernihan mental. Cuba tinggalkan makanan segera dan makanan dalam tin - ia mengandungi banyak garam, kalori, lemak tidak sihat.
kebiasaan TIDAK cukup tidur
Malah pekerja yang paling sibuk memerlukan 7-9 jam tidur sehari. Kurang tidur membawa kepada kerengsaan, masalah ingatan dan tumpuan.
GERAKAN KECIL
SAKIT DALAM PERJALANAN
Walaupun anda pasti bahawa ketidakhadiran anda akan menjejaskan kerja anda, ingat: anda boleh menjangkiti rakan sekerja, orang yang sakit di tempat kerja tidak berguna dan berehat akan membantu anda pulih dengan lebih cepat.
MELEGAKAN STRESS DENGAN ALKOHOL
LEPAS PEPERIKSAAN
Untuk mencegah penyakit atau dijangkiti pada peringkat awal, anda perlu kerap menjalani pemeriksaan pencegahan.
