Sakit, tarik, tikam, tembak… Sakit belakang menghantui saya siang dan malam. Tetapi menyingkirkannya agak mudah - hanya berhenti melakukannya.
Sakit di bahagian atas belakang boleh berlaku kerana punca yang tiada kaitan dengan penyakit tulang belakang. Portal Tip Hero bercakap tentang faktor utama yang mencetuskan ketidakselesaan di kawasan ini - dan kebanyakannya bukan patologi.
Gaya hidup tidak aktif
Cara membetulkannya: Pastikan skrin komputer anda berada pada paras mata. Dan, jika boleh, cuba luangkan lebih banyak masa untuk berdiri.
Beg berat
Cara membetulkannya: Semak kandungan beg anda sekurang-kurangnya sekali seminggu. Jika anda perlu sentiasa membawa banyak barang berat, dapatkan beg galas bandar yang ergonomik dengan tali pinggang tambahan yang membetulkan produk di pinggang.
Emosi yang berlebihan
Cara membetulkannya: Jaga kesihatan mental anda dan pelajari cara menghilangkan tekanan tepat pada masanya. Salah satu kaedah yang terbukti ialah yoga.
Merokok
Cara membetulkannya: Lakukan yang terbaik untuk berhenti merokok! Sertai kumpulan kesihatan mental, berunding dengan pakar, berunding dengan pakar hipnologi - semua matlamat adalah baik dalam hal kesihatan.
Sukan
Cara membetulkannya: Berhati-hati dengan bentuk dan berat peralatan senaman yang anda gunakan untuk melakukan senaman kekuatan - terutamanya yang memerlukan mengangkat berat di atas kepala anda. Jika anda tidak pasti bahawa anda melakukan semuanya dengan betul, minta bantuan pengajar kecergasan.
Osteoporosis
Cara membetulkannya: Untuk mendapatkan diagnosis, anda perlu menjalani ujian. Kemudian doktor akan memberi anda ubat khas atau kursus terapi fizikal.
Asid refluks
Cara membetulkannya: Gangguan penghadaman ini boleh dirawat dengan jayanya, melainkan gejalanya menyembunyikan penyakit yang lebih berbahaya. Walau apa pun, anda perlu berunding dengan pakar gastroenterologi untuk mengesahkan diagnosis.
